This Mum Runs: Ett enkelt och stödjande promenad/löpningsprogram för kvinnor
This Mum Runs är en gratis Android-app som erbjuder ett enkelt och lätt att följa gå/löp-program för kvinnor. Till skillnad från andra program är det baserat på rörelsetid istället för tempo eller distans, vilket gör det idealiskt för nybörjare. Programmet består av 24 coachade sessioner, var och en varar mellan 30 och 45 minuter, och är utformat för att stödja kvinnor att röra sig mer under dessa utmanande tider.
Appen är användarvänlig och erbjuder guidade löpsessioner, integrerade med HealthKit, vilket gör att all träningsdata finns tillgänglig i din Health-app. Du kan börja var som helst där du känner dig bekväm och upprepa sessioner vid behov, med stöd från TMR-grundaren Mel Bound, som uppmuntrar dig, ger stödjande tips och låter dig veta när du ska springa och när du ska gå.
This Mum Runs är inte bara ett bra program att följa ensam utan också med dina barn, vilket gör det till ett perfekt tillskott till deras dagliga idrottslektioner. Dessutom kommer du att känna dig som en del av en gemenskap och få inspiration och råd från TMR-gemenskapsmedlemmar, som delar sina erfarenheter, höjdpunkter och motgångar, tips och tricks för att komma igång - och fortsätta!
